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Se acerca la etapa final del año, época de celebraciones, reuniones familiares y delicias culinarias. Sin embargo, para los fanáticos de la actividad física, diciembre también puede representar un desafío por mantener el progreso en el entrenamiento. Por eso, en esta nota exploraremos estrategias inteligentes para ayudarte a adaptar tu rutina deportiva durante las festividades...

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Se aproxima fin de año y comenzamos a palpitar la emoción por los nuevos desafíos que traerá el 2024. Por lo tanto, es momento de trazar un plan claro y realista para alcanzar el éxito en todo lo que te propongas. En esta nota, te revelamos los secretos para convertir tus metas deportivas en auténticos...

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Melena De León: El Poder Zen De La Naturaleza Si eres un apasionado del deporte y buscas mejorar tu rendimiento y salud en general, hay un tesoro natural que quizás aún no hayas descubierto: la Melena de León. Este hongo ha ganado reconocimiento en los últimos años debido a sus asombrosas propiedades, entre las que destacan su poder antioxidante y su apoyo para reducir la ansiedad y estrés. Te contamos más sobre esta revolución en el enfoque de la salud y el bienestar.   Un descubrimiento milenario   El Hericium Erinaceus, popularmente llamado “Melena de León” por su apariencia, no......

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Entrenamiento Pre Y Post 18 De Septiembre Se acercan fechas importantes y este año nos enfrentamos a un importante desafío con las festividades del 18 y 19 de septiembre, ya que ambos días son feriados. Esto nos brinda la oportunidad de disfrutar de un fin de semana largo, pero también requerirá ajustes en nuestra rutina de entrenamiento, por lo que queremos acompañarte con algunos consejos.   En primer lugar, te sugerimos planificar con anticipación. Considera cargar la semana previa a las festividades (del 11 al 17 de septiembre) con entrenamientos intensos. De esta manera, podrás utilizar la semana del 18 al......

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Cómo Entrenar Después De Un Resfrío Ya estamos en agosto  y sin duda es un mes que tiene cambios de temperatura muy grandes durante el día . En la mañana 6 am cuando entrenamos con mi grupo estamos con 2 grados y a las 14 pm estamos cerca de las 20 grados de temperatura. Con estos cambios, muchos se enferman. Entonces, ¿qué hacer después de un resfrío con respecto al entrenamiento? Tenemos distintos tipos de resfríos pensando en que dependerá también de cómo nos pille parados (defensas) y esto es relevante ya que de esto dependerá la velocidad de recuperación......

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Estamos en  julio y  seguramente la rutina de entrenamiento cambiará debido a la lluvia y frío. En esta época del año, hay muchos virus respiratorios y es muy fácil contagiarse, o simplemente enfermarse a raíz del frío. Con esto en consideración, les comparto consejos sobre cómo realizar ajustes a tu planificación y tu día a día para no perder lo avanzado en tu rendimiento. a)El primer consejo es revisar semana a semana y día a día cómo va a estar el clima, y buscar los mejores horarios para entrenar tomando esto en consideración. b)Los entrenamientos con pesas libres siguen siendo beneficiosos en......

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Nuestro Crecimiento En 10 Años Auspiciadores oficiales de la Federación de Hockey, varios miembros del Team Chile, como Kristel Köbrich, y del Team Chile Paralímpico, como Cristián Dettoni. Contamos con certificación internacional anti dopping, Informed Sports, y tenemos más de 10 tiendas oficiales. Si quieres conocer más sobre nuestra historia y nuestras proyecciones, te invitamos a leer la siguiente nota:...

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Entrenamiento Masculino A Través De Los Años Para un hombre de menos de 30 años y que haga deporte 3 veces por semana, es recomendable dentro de su dieta incorporar proteínas (Whey Pro Win y en algunos casos Creatina, esto asesorado por un nutricionista idealmente) con el fin de mantener su musculatura y recuperarse más rápidamente. Físicamente, esta etapa es más bien preventiva desde el punto de vista articular, ya que fisiológicamente será su mejor época. Es una etapa física optima desde lo biológico,psicológico,fisiológico y hormonal, por lo que es un muy buen momento para entrenar y disfrutar. El único cuidado,......

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Relojes Inteligentes Y Entrenamiento Hoy es cada vez más fácil y accesible tener un reloj que nos permita controlar, además de tiempo y pausa, frecuencia cardiaca, metros recorridos, ruta, zonas trabajadas, etc. ¿Nos sirven estos datos? De todas maneras, ya que un 70% de nuestros deportistas quieren bajar de peso y este modelo de trabajo permite tener registro de cada entrenamiento, generando una motivación extra. Respecto al alto rendimiento, ya estamos con modelos específicos de trabajos de sudoración, pérdida de electrolitos, consumo de oxígeno directo con dispositivos muy pequeños y GPS que nos dan más de 70 datos. Sin embargo,......

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Protein Bar Y Dátiles: La Mejor Combinación En Barritas Proteicas A veces, puede ser difícil lograr cubrir las necesidades diarias de consumo de proteínas. Existen diversos productos que tienen excelentes aportes de este macronutriente y también vienen en diferentes formatos. Las barritas de proteína han sido, en este último tiempo, una excelente alternativa para ayudar a alcanzar nuestras exigencias nutricionales. Protein Bar contiene 25% de proteína (lo que equivale a 15 grs. de este nutriente). Este suplemento está pensado para diferentes tipos de alimentación, teniendo 2 tipos de fuente de proteína; suero de leche (Whey) y arroz (Rice), con 5 exquisitos sabores: Chocococo, Dulce de Leche y......

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