A pocos días de la Maratón de Santiago 2024, es hora de prepararnos y afinar detalles para asegurar tu mejor versión en esta carrera. Por eso, te acercamos algunos consejos fundamentales a tener en cuenta para la puesta a punto:

1. Equipamiento probado: No recomendamos que te arriesgues a probar un equipo nuevo para la maratón. Asegúrate de elegir un equipamiento que hayas utilizado anteriormente y que te haya resultado cómodo para evitar inconvenientes durante la carrera.
   
2. Zapatillas confiables: Utiliza zapatillas que hayas estado usando durante al menos un mes. Recuerda que, al igual que los neumáticos de un auto, tienen una vida útil que debes considerar.
3. Detalles importantes: Desde la polera de competencia hasta los calcetines, cada detalle cuenta. Si usas lentes para sol, estos deben ser cómodos y ajustados perfectamente, ultra livianos y con antideslizante. Asegúrate de que todo sea ventilado, cómodo y ajustado para un desempeño óptimo.
4. Preparación física y mental: Mantén una rutina de entrenamiento adecuada, regulando el volumen semanal de carga según se acerque la fecha de la carrera. Aprovecha las mañanas para entrenar y acostumbrarte al horario de la carrera.
5. Descanso y nutrición: Controla tus horas de sueño y considera el uso de ZMA Nightime para regular el descanso. Además, asegúrate de mantener niveles óptimos de carbohidratos, el combustible esencial para el gran día.
6. Conoce el recorrido: Familiarízate con el trayecto de la carrera, repasando el plano y realizando pequeños recorridos por la zona si es posible.
7. Últimas 24 horas: Hidrátate adecuadamente, come ligero, relájate con buena música y mentalízate para el desafío que se avecina.

Con estos consejos, estás listo para disfrutar al máximo de la Maratón de Santiago 2024. ¡Mucho éxito en tu preparación y que disfrutes de una experiencia inolvidable!